5 lời khuyên để ăn vặt khi đang di chuyển

Đi trong kỳ nghỉ?

Bắt đầu đi lại vào một văn phòng?

Đưa bọn trẻ đi từ một trại với người khác (với một buổi tập bơi được ném vào để có biện pháp tốt)?

Ở xa nhà có thể là một thách thức, vì vậy tôi đã biên soạn năm lời khuyên hàng đầu của mình để ăn vặt lành mạnh trong khi đang di chuyển.

1. Ăn trước khi bạn đi

Nghe có vẻ dễ dàng, nhưng rất có thể bạn sẽ chạy xung quanh như một con gà không đầu, cố gắng hoàn thành #mọi thứ trong những gì luôn luôn là một khoảng thời gian rất nhỏ.

Phấn đấu để phù hợp với một bữa ăn lành mạnh (lưu ý tôi đã nói bữa ănkhông đồ ăn vặt) trước khi bạn ra khỏi cửa.

Một lát frittata bạn nướng vào đầu tuần đó và chỉ cần hâm nóng lại là một lựa chọn hoàn hảo.

Một bữa ăn Bites Bites là một lựa chọn bữa ăn nhanh, tuyệt vời khác.

Cố gắng ăn protein trước – những thứ như trứng luộc cứng, một ít xúc xích ăn sáng hoặc thức ăn thừa từ bữa tối gà đêm qua. Thêm carbs lành mạnh vào bữa ăn của bạn như một miếng trái cây và một số ít các loại hạt để làm chất béo.

Cách tiếp cận này sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến bữa ăn tiếp theo, với lượng đường trong máu.

2. Lập kế hoạch trước

Tôi nhận được nó, bạn chỉ có thể có thời gian để lấy một quả chuối hoặc lát phô mai, hoặc tệ hơn là không có gì cả.

Vì vậy, điều quan trọng là phải suy nghĩ trước và có đồ ăn nhẹ trong tay sẽ giúp bạn tiếp tục cho đến bữa ăn thực sự tiếp theo của bạn.

Tôi có toàn bộ bài đăng trên blog về một số đồ ăn nhẹ yêu thích của tôi – cộng với, hãy xem tập podcast này cũng như một số ý tưởng lành mạnh.

Và, rõ ràng bạn chắc chắn nên dự trữ một số loại cắn hữu cơ của tôi và các loại hạt dày dạn! #WinkWink

3. Uống lên (còn gọi là đóng gói một chai nước!)

Bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng việc quá khát có thể dẫn đến rất nhiều sự khó chịu khi bạn đi du lịch.

Nhức đầu, mệt mỏi, cứng cơ và đau nhức đều có thể được đặt từ mất nước.

Giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng bằng cách đóng gói một cốc hoặc chai du lịch chắc chắn! .

Cá nhân tôi là một fan hâm mộ lớn của những chiếc cốc Yeti của chúng tôi – Tôi thích đóng cửa từ tính và nó lạnh như thế nào để giữ nước của tôi và thấy tôi uống thêm một tấn nước mỗi ngày vì nó.

4. Đường vấp hoặc bay cao

Cho dù bạn đang bay hay lái xe, hãy sử dụng túi nước mát hơn với túi nước đá đáng tin cậy/rò rỉ để giữ cho thực phẩm tươi. Đóng gói thực phẩm trong các thùng chứa cao/hẹp giữ thẳng đứng và sẽ không tràn ra.

Nếu bạn đã đặt một khách sạn, hãy yêu cầu một tủ lạnh nhỏ trong phòng khách sạn của bạn. Hoặc, tốt hơn nữa, đặt một căn phòng có một nhà bếp đầy đủ. Bạn không chỉ có thể lưu trữ đồ ăn nhẹ của mình một cách dễ dàng, mà bạn còn có thể đánh thức một số bữa ăn cơ bản (hoặc thậm chí lưu trữ một vài bữa ăn BB!)

Tôi cũng thấy nó thực sự hữu ích khi tìm thấy một cửa hàng tạp hóa dọc theo tuyến đường của bạn và dự trữ khi bạn đến. Và giữ thêm protein và các nguồn chất béo trong tay như giật, granola, hạt hoặc gói bơ hạt trong trường hợp trì hoãn chuyến bay.

Ngoài ra, hãy chắc chắn kiểm tra các mẹo du lịch lành mạnh của tôi (với hướng dẫn nhà hàng thành phố) để biết thêm các mẹo nữa!

5. Ngừng phấn đấu cho sự hoàn hảo

Cuối cùng, làm tốt nhất bạn có thể. Trong một nhúm, sô cô la rất đen, các loại hạt và/hoặc hỗn hợp đường mòn có thể hoạt động như những món ăn nhẹ lành mạnh và thường là một lựa chọn lành mạnh hơn bất kỳ thanh protein hoặc đồ ăn nhẹ khác có sẵn.

Cũng đáng chú ý là bạn không cần phải ăn đồ ăn nhẹ.

Trên thực tế, nhiều người thấy họ không thực sự cần đồ ăn nhẹ khi họ ăn những bữa ăn cân bằng và tròn trịa.

Mua sắm đồ ăn nhẹ hữu cơ, nhỏ, thực phẩm của chúng tôi ở đây!

Hãy cho chúng tôi biết trong các bình luận của bạn yêu thích trên đường ăn nhẹ yêu thích của bạn!