Chảo xúc xích khoai tây thuần chay thuần chay
Ngô thuần chay mộc mạc Chảo xúc xích khoai tây: Một bữa ăn một chảo dựa trên thực vật có hương vị
Khao khát một món ăn thịnh soạn, an ủi vừa ngon vừa hoàn toàn dựa trên thực vật? Cái này Chảo xúc xích khoai tây thuần chay thuần chay Có tất cả khoai tây vàng giòn, xúc xích thuần chay khói mặn, ngô ngọt, ớt chuông có hương vị, và cây xô thơm thơm được nấu cùng nhau trong một cái chảo dễ dàng. Cho dù bạn đang tìm kiếm một bữa tối trong tuần nhanh chóng hoặc một bữa ăn làm đầy cho bữa ăn, món ăn này kiểm tra tất cả các hộp. Đơn giản để làm, đầy hương vị, không có gluten và được đóng gói với sự tốt lành từ thực vật, đó là món ăn hoàn hảo để thỏa mãn cơn đói của bạn mà không ảnh hưởng đến hương vị. Hãy đi sâu vào! Chỉ cần xào những thành phần này trong chảo tiện dụng của bạn, và bạn sẽ được thưởng một bữa sáng hoặc bữa sáng cuối tuần tuyệt vời, hoặc một bữa ăn đêm bận rộn kết hợp với một món salad vườn ngay lập tức. Đây là một mẹo: Lần tới khi bạn nấu ngô trên lõi ngô và khoai tây mới, hãy dành một số thức ăn thừa để làm món ăn này vào ngày hôm sau. Bữa ăn siêu thỏa mãn này sẽ giúp bạn tiếp tục mạnh mẽ!
Dinh dưỡng nổi bật
Kiểm tra các lợi ích sức khỏe của thuần chay ngon lành này chảo công thức:
- Chất béo lành mạnh: Món ăn này chứa chất béo có sức khỏe trái tim từ dầu ô liu nguyên chất thêmrất giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Protein dựa trên thực vật: Chọn giàu chất dinh dưỡng Xúc xích thuần chay Để cung cấp một nguồn protein dựa trên thực vật, làm cho công thức này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và người ăn chay đang tìm cách đáp ứng nhu cầu protein của họ.
- Giàu có chất xơ: Các Khoai tây mớiThì ngôVà ớt chuông xanh Cung cấp nhiều chất xơ ăn kiêng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy đầy đủ lâu hơn.
- Vitamin và khoáng chất: Sự kết hợp của Chuông tiêu Và Hành lá thêm một loạt các vitamin, đặc biệt Vitamin C.giúp hỗ trợ một hệ thống miễn dịch lành mạnh. Ngô tươi cũng đóng góp các khoáng chất thiết yếu như Magiê Và sắtquan trọng cho sản xuất năng lượng và duy trì xương mạnh. Các Khoai tây Cũng cung cấp một nguồn kali tốt, điều này rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch.
- Chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm: Tỏi Và hiền nhân
Cả hai đều được đóng gói với chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giảm viêm và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. - Ít chất béo bão hòa & không có cholesterol: Công thức này là tự nhiên miễn phí cholesterol Và chứa rất ít chất béo bão hòa, làm cho nó trở thành một lựa chọn bữa ăn lành mạnh trái tim. Hoàn hảo cho những người theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật hoặc ít chất béo.
- Tùy chọn không có gluten: Công thức này là tự nhiên không có glutenđặc biệt là khi bạn sử dụng tùy chọn xúc xích không gluten, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có hạn chế chế độ ăn uống.
In
Chảo xúc xích khoai tây thuần chay thuần chay
Tổng thời gian:
18 phút
Năng suất:
2 Phục vụ 1x
Sự miêu tả
Điều này dễ dàng, một chảo khoai tây thuần chay mộc mạc một chảo chảo được đóng gói với hương vị và kết cấu. Một bữa ăn thịnh soạn, có nguồn gốc từ thực vật với xúc xích thuần chay khói, khoai tây giòn và ngô ngọt hoàn hảo cho các tuần bận rộn hoặc chuẩn bị bữa ăn!
- 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất thêm
- 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
- 2 tép tỏi, xắt nhỏ
- 2 muỗng cà phê cây xô thơm mới băm nhỏ (có thể sử dụng 1 muỗng cà phê sấy khô, cây xô thơm mặt đất)
- 2 Tai lớn ngô tươi trên lõi ngô, nấu chín, bị xáo trộn (hoặc 2 cốc ngô đông lạnh)
- 4 Khoai tây mới trung bình (tức là màu đỏ, vàng Yukon, màu tím), da bật, đun sôi cho đến khi mềm, cắt thành khối
- 6 ounce Xúc xích dựa trên thực vật (tức là, Beyond, Morningstar Farms), cắt lát
- 4 Hành lá, thái hạt lựu
- 1 1/2 muỗng cà phê Cajun Hamping Blend (hoặc tự làm nó ở đây)
Hướng dẫn
- Làm nóng dầu ô liu trong một chảo (gang hoạt động tốt) trên nhiệt độ trung bình cao.
- Thêm ớt chuông, tỏi và cây xô thơm. Xào trong 4 phút.
- Thêm ngô, khoai tây, xúc xích, hành tây và hỗn hợp gia vị cajun. Xào thêm 4 phút nữa.
- Phục vụ trong chảo.
- Làm 4 phần ăn (khoảng 1 1/2 cốc mỗi cái).
Ghi chú
Để làm cho công thức này không có gluten chọn xúc xích không chứa gluten.
- Thời gian chuẩn bị: 10 phút
- Thời gian nấu ăn: 8 phút
- Loại: Ủy thác
- Ẩm thực: Người Mỹ
Dinh dưỡng
- Kích thước phục vụ: 1 phục vụ
- Calo: 369
- Đường: 5 g
- Natri: 398 mg
- Mập: 12 g
- Chất béo bão hòa: 1 g
- Carbohydrate: 52 g
- Chất xơ: 7 g
- Protein: 18 g
Top 8 công thức nấu ăn dựa trên thực vật
Để biết các công thức nấu ăn một tháng chết ngon miệng hơn, hãy xem những điều sau đây:
Vermicelli với rau và gia vị Ấn Độ
Delicata squash risotto
Carbonara thuần chay với bí ngô
Chay jambalaya với đậu đỏ và đậu bắp
Cà ri đậu lăng zucchini
Mujadara với nước sốt dưa chuột và sữa chua
Bánh pancit thực vật với đậu phụ
Bibimbap ăn chay dễ dàng Chảo
Là một người có ảnh hưởng của Amazon, tôi kiếm được từ các giao dịch mua đủ điều kiện. Để biết thêm thông tin về các liên kết liên kết, bấm vào đây.
Phản hồi