Những thanh dinh dưỡng nào là lành mạnh nhất? | thanh protein tốt nhất, ý tưởng bữa sáng lành mạnh, thanh protein lành mạnh và nhiều hơn nữa

Trong thời đại hiện đại của một xã hội đang chạy, nơi đôi khi không thể ngồi xuống cho một bữa ăn, việc có đủ dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta yêu cầu. Tìm thực phẩm protein cao cũng có thể khó khăn trong thế giới nguyên liệu nhân tạo này, nhưng chúng tôi ở đây để làm cho nó dễ dàng hơn một chút.

Cho dù bạn đang tìm kiếm đồ ăn nhẹ bổ dưỡng và lành mạnh, các lựa chọn khi di chuyển để duy trì bản thân, hoặc thực phẩm có protein cao dễ tiêu thụ trong khi tập thể dục, đi du lịch hoặc làm việc; Bạn đang ở đúng nơi.

Bạn đã nghe thuật ngữ trước đây – Thanh protein.

Sự xuất hiện của các thanh protein là thực sự đáng khen ngợi. Thanh protein ở khắp mọi nơi, giống như một mạng di động. Họ gọi tên bạn từ cửa hàng tạp hóa, quán cà phê địa phương, máy bơm xăng, không gian văn phòng, khuôn viên trường đại học, phòng tập thể dục, chuyến bay, v.v. Một bữa ăn nhẹ sau tập luyện để tăng cường bản thân. Tuy nhiên, họ không phải là điều tốt nhất; Họ có một thời hạn sử dụng dài.

Tại sao chỉ các thanh protein?

Trong thị trường, bạn sẽ tìm thấy các thanh protein không lành mạnh nhất hiện có. Hầu hết được nạp với thêm đường, hương vị nhân tạo, protein chất lượng thấp, chất béo bão hòa và chất bảo quản không lành mạnh.

Không phải tất cả các thanh protein đều được tạo ra như nhau, và việc tìm kiếm tốt nhất phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn có thể là một thách thức. Vậy làm thế nào để bạn quyết định các thanh protein có giá trị?

Sau đây là các yếu tố bạn nên tập trung vào trong khi chọn các thanh protein tốt nhất:

• Họ nên có một sự cân bằng hoàn hảo của protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm bạn hài lòng.
• Chúng nên chứa các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, bơ và trái cây.
• Nó là rất quan trọng để có ý thức về calo. Hãy chắc chắn rằng thanh protein của bạn chứa 130-400 calo tổng lượng calo.
• Làm hết sức mình để tránh thêm chất làm ngọt và tìm kiếm vị ngọt từ các thành phần thực phẩm như ngày, quả goji, táo và các loại trái cây khác.
• Thích các nguồn protein chất lượng cao trong các thanh, như whey protein phân lập, protein đậu, protein gạo nâu, lòng trắng trứng, hạt và hạt, protein đậu fava, protein gai dầu, bơ hạnh nhân, bơ đậu phộng và thịt ăn cỏ.
• Chất béo có ý nghĩa đối với cơ thể để ngâm chất dinh dưỡng và giúp bạn tiếp tục bão hòa. Do đó, đảm bảo rằng thanh protein của bạn chứa chất béo tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, hạt & hạt, v.v., thay vì các loại dầu thực vật đó, và đảm bảo rằng nó ở mức độ chìa khóa.

Sau đây là những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi về Nashua Dinh dưỡng ‘S Thanh protein xứng đáng có một vị trí trong phòng đựng thức ăn của bạn. Chúng không hoàn toàn phù hợp với các khuyến nghị được chia sẻ của chúng tôi, nhưng chúng vẫn là thanh protein lành mạnh nhất từ ​​cửa hàng của chúng tôi khi bạn đang ở trong một nhúm. Do đó, chúng tôi đề nghị gắn bó với các khuyến nghị trên càng nhiều càng tốt. Sau khi khám phá những thứ tốt nhất trong số những người giỏi nhất từ ​​cửa hàng của chúng tôi, đây là những thứ đó –

Ngon & giòn, của chúng tôi Caramel Crunch HealthSmart Protein Thanh là bán chạy nhất và có hương vị rất giống với thanh sô cô la sữa của Nestle. Với caramel ngon và cốm giòn được bọc trong sô cô la phong phú, thanh protein Healthsmart này là tốt nhất là một bữa ăn sáng và bữa ăn lành mạnh để lấy, cho dù đang đi hay làm việc trong văn phòng.

Sự thật về dinh dưỡng: Protein HealthSmart này 1 bar (42g) sẽ cho 170 calo, tổng cộng 6 g (chất béo bão hòa 4,5 g), cholesterol 5 mg, natri 85 mg, 16 g tổng carbohydrate, 8 g đường và 15 g protein. Vui lòng truy cập trang sản phẩm của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Không giống như nhiều thanh ăn nhẹ low-carb, Bơ đậu phộng và thanh protein protidiet crisp mịn caramel là tốt nhất để tiêu thụ như một bữa ăn lành mạnh khi di chuyển và một ý tưởng ăn sáng lành mạnh khi đi làm hoặc lớp học. Nếu bạn muốn nếm trải sự kết hợp đáng kinh ngạc của độ giòn và mịn màng trong khi đáp ứng tất cả các nhu cầu protein của bạn, bạn đã gặp trận đấu lý tưởng của mình với bơ đậu phộng của chúng tôi và các thanh caramel mịn. Chewy tuyệt vời, giòn, và ngon!

Sự thật về dinh dưỡng: Protein Protidiet 1 bar này (43G) sẽ cho 150 calo, tổng số chất béo 5 g (chất béo bão hòa 3 g), cholesterol 5 mg, natri 260 mg, tổng số carbohydrate 17 g và protein 15 g. Vui lòng truy cập trang sản phẩm của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Với bơ đậu phộng kem và sô cô la phong phú, cái này Bơ đậu phộng – Thanh protein HealthSmart Gói trong một lượng protein duy trì cơ bắp, lượng calo thấp và natri thấp. Nó đã được chọn là một món ăn nhẹ lành mạnh lành mạnh do sự cân bằng lý tưởng của dinh dưỡng và hương vị. Một trải nghiệm tưới máu sẽ giúp bạn đi đúng hướng cho các mục tiêu giảm cân của bạn! Bạn sẽ không bao giờ đoán rằng thanh này chỉ chứa 8 g đường.

Sự thật về dinh dưỡng: Protein HealthSmart này 1 bar (40g) sẽ cung cấp 170 calo, tổng cộng 8 g (chất béo bão hòa 3 g), cholesterol 5 mg, natri 95 mg, tổng lượng carbohydrate 12 g và protein 15 g. Vui lòng truy cập trang sản phẩm của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Hầu hết các thanh protein chỉ chứa 6-12 gm protein trên mỗi thanh, nhưng Lemon Proti-Thin Protein Wafer Squares là đáng kể hơn bằng cách cung cấp 15 gram protein trên mỗi hình vuông. Bạn sẽ nếm thử meringue chanh với lớp vỏ wafer và lớp phủ sô cô la nhẹ. Với sự nuông chiều phong phú của hương vị và một chế độ ăn kiêng tốt điên rồ, quảng trường đồ ăn nhẹ lành mạnh này được đảm bảo để thỏa mãn.

Sự thật về dinh dưỡng: Chiếc wafer Protein Proti-Thin 1 này sẽ cung cấp 200 calo, 10 g tổng chất béo (6 g chất béo bão hòa), cholesterol bằng không, natri 95 mg, tổng số 13 g carbohydrate và protein 15 g. Vui lòng truy cập trang sản phẩm của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Bạn sẽ thử thanh protein lành mạnh nào?

Luôn luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng và các thành phần bí mật khi mua các thanh protein lành mạnh. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên gắn bó với các thanh protein khi bạn đang vội, lựa chọn bữa ăn bổ dưỡng và dễ dàng nhất để thỏa mãn dạ dày của bạn.

← Bài trước

Bài tiếp theo →