Tại sao đi bộ mùa đông là yêu thích của tôi • Kath ăn


Tôi đang chia sẻ tình yêu của mình để đi bộ và tại sao đi bộ mùa đông là sở thích của tôi. Chìa khóa là bó lại và thở trong không khí giòn giã!

Đi bộ mùa đông là yêu thích của tôi

Đi bộ mùa đông sắc nét thật sảng khoái! Tôi không quan tâm đến mùa đông trừ khi tôi mặc áo khoác xuống và di chuyển. (Xin đừng bắt tôi ngồi trên những người tẩy trắng lạnh!)

Trong những chuyến đi bộ mùa hè rất tuyệt, nhưng mặt trời rất nóng bỏng, và bạn phải tắm khi đi bộ. Nhưng vào mùa đông, bạn có thể đi bộ hàng dặm mà không đổ mồ hôi nếu bạn ăn mặc phù hợp. Do đó, bạn có thể phù hợp với một phần trong ngày của bạn. Vào mùa đông, tôi có xu hướng đến phòng tập thể dục vào buổi sáng để tập thể dục theo nhóm và phòng tắm hơi, nhưng tôi thích thêm vào một buổi chiều đi bộ với bọn trẻ.

Chìa khóa là bó lại!

Một lớp phủ xuống (tôi có một lớp tương tự như thế này) và chuyển động = hỗn hợp hoàn hảo. Tôi luôn luôn có găng tay trên. Và nếu tôi là một mình, Airpods với một podcast.

Không khí trong lành làm cho chúng ta hạnh phúc hơn

Khi tôi làm việc trong quan hệ công chúng, tôi thường đi dạo trong giờ nghỉ trưa hàng ngày. Tôi gọi mẹ tôi hoặc nghĩ về những giấc mơ của cuộc đời tôi. Những cuộc đi bộ hàng ngày đã đưa tôi qua những ngày văn phòng dài. Tôi đã đi gần như mỗi ngày mà trời không mưa – mùa hè + mùa đông. .

Tôi đã nhận ra rằng tôi cần không khí trong lành mỗi ngày. Mọi người đều làm – đó là bản chất của chúng ta. (Nhận nó !?)

Đi bộ là tuyệt vời cho tâm trí & cơ thể

Chúng ta đừng đánh giá thấp việc đi bộ là tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta quá. Có rất nhiều lợi ích, từ giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến kiểm soát lượng đường trong máu. Không có gì ngạc nhiên khi đi bộ hàng ngày cũng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tâm thần. Tôi luôn về nhà với một tâm trí rõ ràng hơn. Nói chung, tôi cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt. Downtown để chạy việc vặt hoặc khi chúng ta có một thời gian tạm lắng trong ngày của chúng ta.

Thiết bị đi bộ mùa đông

Từ giày thể thao bouncy và quần legging mềm cho đến áo khoác phồng và áo vest có trọng số (trợ lý của tôi yêu thích 8lb. Một từ Target), tôi đang chia sẻ một vài món yêu thích để giữ ấm và thoải mái khi đi bộ mùa đông.

Mục tiêu: Đi bộ mỗi ngày

Đi bộ cũng rất năng lượng. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, một cuộc đi bộ thực sự là giải pháp tốt nhất nếu bạn không có thời gian hoặc không gian cho một giấc ngủ ngắn. Tôi luôn luôn buồn ngủ nhất trong khoảng 3-4 giờ chiều, và không có gì tiếp thêm năng lượng cho tôi hơn là không khí trong lành. Tôi đã nghe nói rằng em bé ngủ ngon hơn khi chúng ra ngoài trong 30 phút mỗi ngày, và điều đó đúng với Birch khi anh ấy còn nhỏ.

Mục tiêu của tôi là 15-30 phút đi bộ mỗi ngày. Hầu hết các ngày tôi nhận được điều này đi đến trạm xe buýt và quay lại (khoảng 3/4 dặm). Và nếu chúng ta tiếp tục chơi bên ngoài, các bước tiếp tục.

Bạn có thường xuyên ra ngoài và chỉ đơn giản là đi bộ?





Source link

 

Related Articles

Phản hồi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *