Tại sao nước bọt lại quan trọng đến vậy


Tôi chắc rằng bây giờ bạn đã nghe tôi nói về tầm quan trọng của việc tái khoáng hóa răng. Nhưng có thể bạn chưa biết nước bọt quan trọng như thế nào đối với quá trình này. Tuy nhiên, trước tiên, nước bọt thực sự là gì và nó có tác dụng gì?

Mùi thức ăn yêu thích, vô tình cắn vào lưỡi và khi ăn là một vài thứ kích thích sản xuất nước bọt. Nước bọt không chỉ là thứ ẩm ướt trong miệng của chúng ta. Mặc dù chủ yếu là nước nhưng nước bọt lại chứa đầy các khoáng chất và protein quan trọng (hoặc ít nhất là như vậy)!

Các bác sĩ có thể sử dụng xét nghiệm nước bọt để kiểm tra nồng độ nấm candida, nồng độ cortisol do căng thẳng và các dấu hiệu sức khỏe khác. Một trong những chức năng quan trọng nhất của nước bọt là giữ cho miệng khỏe mạnh và men răng chắc khỏe.

Nước bọt có lợi cho sức khỏe răng miệng như thế nào

Tóm lại: Nước bọt là cách răng tái khoáng hóa!

Ở mức độ thực tế, khi nước bọt thấm vào răng, chúng sẽ được tái khoáng hóa. Nếu không có hàm lượng chất dinh dưỡng thích hợp, nước bọt sẽ không có đủ khoáng chất cần thiết để răng có sức mạnh tối ưu. Chúng ta cần có đủ dinh dưỡng để có các khoáng chất cần thiết trong nước bọt hỗ trợ quá trình tái khoáng.

Tầm quan trọng của lượng nước bọt vừa đủ để ngăn ngừa sâu răng đã được chứng minh rõ ràng. Có nhiều giả thuyết về nguồn gốc của sâu răng:

  1. Sâu răng xảy ra do axit từ vi khuẩn trong miệng tiêu hóa đường; hoặc
  2. Sâu răng xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa quá trình khử khoáng trên bề mặt men răng và quá trình tái khoáng hóa được tạo ra bởi sự quay trở lại của các ion khoáng vào men răng (như Rami Nagel đã giải thích trong cuốn sách của ông, Chữa sâu răng)

Dù lý thuyết nào đúng thì nước bọt cũng quan trọng. Việc kích thích tiết nước bọt thường xuyên, đặc biệt là sau khi ăn đường giúp làm loãng và đệm axit mảng bám. Điều này mang thêm các ion khoáng vào chất lỏng mảng bám và thúc đẩy quá trình tái khoáng hóa.

Nước bọt có nhiều tác dụng hơn là giữ ẩm cho miệng. Nó giúp bình thường hóa độ pH, chống lại vi khuẩn có hại bằng đặc tính kháng khuẩn và làm sạch nướu. Hiểu và hỗ trợ vai trò của nước bọt có thể giúp sức khỏe răng miệng tốt hơn một cách tự nhiên. Ưu tiên những thứ như bù nước, kiểm soát căng thẳng và chế độ ăn uống lành mạnh đều quan trọng để nước bọt khỏe mạnh.

Nước bọt chống lại vi khuẩn xấu

Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc sản xuất nước bọt ít hơn khi chúng ta già đi và nguy cơ mắc bệnh nướu răng tăng lên. Nước bọt chứa rất nhiều chất quan trọng cho hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Ví dụ, lactoferrin là một hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong nước bọt. Lactoferrin là một phần của hệ thống miễn dịch bẩm sinh và là một trong những tuyến phòng thủ quan trọng của chúng ta. Hợp chất này liên kết với sắt trong miệng làm mất đi chất sắt cần thiết để phát triển của vi khuẩn gây hại nướu.

Nước bọt cũng là nguồn giàu các enzym cần thiết. Trong số các enzyme nước bọt liên quan đến việc duy trì hệ sinh thái của miệng, một trong những enzyme đầu tiên được công nhận là lysozyme. Enzim lysozyme dường như hoạt động bằng cách làm mất ổn định thành tế bào của vi khuẩn, nguyên nhân gây sâu răng và bệnh nướu răng.

Nước bọt thiết lập lại độ pH miệng khỏe mạnh

Miệng có một hệ sinh thái phức tạp cần được giữ cân bằng để có sức khỏe răng miệng tối ưu. Điều này bao gồm môi trường vi khuẩn, có đủ khoáng chất và duy trì độ pH thích hợp. Trong khi cách tốt nhất để có độ pH miệng khỏe mạnh là hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng, nước bọt cũng đóng một vai trò quan trọng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước bọt chúng ta có

Nước bọt là chìa khóa trong quá trình tái khoáng hóa, thực sự có thể đẩy lùi tình trạng sâu răng sớm. Tuy nhiên, giống như nhiều quá trình tự nhiên, nó không tránh khỏi sự gián đoạn. Các yếu tố như dị ứng, thở bằng miệng, một số loại thực phẩm và thậm chí căng thẳng có thể ảnh hưởng đến lượng nước bọt chúng ta tạo ra và chất lượng của nó.

Một số loại thuốc và các yếu tố lối sống có thể có tác động tiêu cực đến hoạt động của tuyến nước bọt.

Nội tiết tố là một phần khác của câu đố. Nếu tuyến giáp không hoạt động bình thường, điều này có thể dẫn đến độ pH trong miệng có tính axit cao hơn, làm tăng nguy cơ sâu răng. Mặt khác, khi estrogen tăng lên, các vấn đề về sâu răng và nướu cũng có thể xảy ra. Chúng ta có các thụ thể estrogen trong miệng, nướu và tuyến nước bọt. Trong thời kỳ mãn kinh khi nồng độ estrogen giảm xuống, phụ nữ có thể bị khô miệng do sản xuất nước bọt giảm.

Căng thẳng là một yếu tố khác đóng vai trò làm giảm lượng nước bọt. Khi chúng ta căng thẳng, lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa sẽ khiến răng và tuyến nước bọt giảm xuống.

Cách để Tăng sản xuất nước bọt

Nguyên tắc “Sử dụng hoặc Mất nó” áp dụng cho việc sản xuất nước bọt. Điều quan trọng là chúng ta phải rèn luyện khả năng tiết nước bọt hoặc đối phó với chứng khô miệng và tất cả những bệnh tật đi kèm với nó.

Trong khi chúng ta tiết ra nhiều nước bọt hơn khi ăn một cách tự nhiên thì nước bọt lại bận rộn giúp khởi động quá trình tiêu hóa trong khi chúng ta ăn. Vì vậy, nó có thể giúp tăng cường lưu lượng nước bọt bằng các phương pháp khác. Đây là một cách để làm điều đó được gọi là “đập”. Lúc đầu nghe có vẻ thô thiển nhưng nó thực sự có ích!

Vuốt ve

Bước 1: Gom hết nước bọt trong miệng thành một vũng trên lưỡi. Bây giờ, hãy sử dụng cơ cổ họng để hút nước bọt qua lại từ phía sau lưỡi đến ngay phía sau răng cửa rồi quay lại vài lần. Ba mươi đến năm mươi lần là lý tưởng. Bạn càng luyện tập nhiều thì tuyến nước bọt của bạn càng tiết ra nhiều hơn.

Bước 2: Khi lưỡi bạn có một vũng nước bọt lớn, hãy rửa sạch nó trên răng và nướu. Chúng tôi gọi súc miệng bằng nước bọt là “tẩy” vì nó giống như bạn đang súc miệng và súc miệng cùng một lúc. Súc miệng với nước bọt tiết ra trong một hoặc hai phút rồi nuốt xuống và để nước bọt hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn trong dạ dày!

Đây là một kỹ thuật đơn giản ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể làm được. Video này giải thích thêm.

Chuyển sang kem đánh răng tự nhiên

Sử dụng kem đánh răng tự nhiên cũng có thể giúp tăng cường sản xuất nước bọt. Tôi nhận thấy nước bọt tiết ra nhiều hơn khi sử dụng loại kem đánh răng tái tạo khoáng chất này cũng như với Hỗn hợp đánh răng OraWellness. Một loại kem đánh răng tốt sẽ giúp cung cấp cho men răng những khoáng chất cần thiết và giúp răng miệng khỏe mạnh hơn.

Kéo dầu và các biện pháp thảo dược

Nếu bạn vẫn chưa thể thực hiện động tác “vắt” thì súc miệng bằng dầu là một cách tuyệt vời khác để tăng tiết nước bọt. Xoa dầu quanh miệng cũng làm giảm mảng bám và có thể giúp ích cho hệ vi sinh vật trong miệng. Tôi sử dụng dầu dừa, nhưng dầu mè là một lựa chọn truyền thống khác. Đây là cách kéo dầu.

Một cách kỳ lạ khác để tăng tiết nước bọt là sử dụng thuốc chữa bệnh bằng thảo dược. Đó là một thuật ngữ ưa thích chỉ đơn giản có nghĩa là tăng nước bọt. Các loại thảo mộc như spilanthe kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều chất lỏng hơn, điều này có thể hữu ích cho những người bị khô miệng mãn tính. Thuốc hoặc trà Spilanthes giúp tăng cường sản xuất nước bọt và thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, một lời cảnh báo: hãy bắt đầu nhỏ vì nó có thể hiệu quả rất Tốt!

Suy nghĩ cuối cùng về nước bọt

Mặc dù nhổ nước bọt không phải là điều tôi thích nghĩ đến nhưng nó chắc chắn đóng một vai trò quan trọng đối với miệng và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Các yếu tố như hormone và căng thẳng có thể làm giảm lượng nước bọt, nhưng nếu tập trung nỗ lực, bạn có thể khuyến khích dòng nước bọt khỏe mạnh.

Bạn đã từng sử dụng bất kỳ phương pháp nào trước đây để thúc đẩy dòng nước bọt chưa? Điều gì đã làm việc tốt cho bạn? Để lại một bình luận và cho chúng tôi biết!



Source link

 

Related Articles

Phản hồi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *